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고지혈증 증상은 뚜렷하지 않아 조기 발견이 어렵습니다. 대표 증상과 관리법까지 정리했습니다. 빠르게 고지혈증 증상 확인하시려면 아래 버튼에서 확인하세요.
고지혈증은 혈액 내 지질, 즉 콜레스테롤이나 중성지방 수치가 비정상적으로 높은 상태를 의미합니다. 심혈관 질환, 뇌졸중, 당뇨 등 심각한 질환의 전조 증상으로 작용할 수 있어 ‘조용한 살인자’라고도 불리는데요. 문제는 고지혈증은 대부분 증상이 없거나 매우 미미해 자각하기 어렵다는 점입니다.
그렇기 때문에 작은 변화라도 놓치지 않고 관찰하는 것이 중요합니다. 아래에서 고지혈증의 주요 증상과 신체에 미치는 영향을 상세히 정리해 드립니다.
1. 고지혈증의 대표 증상들
- 눈 주변에 노란색 돌기 – 콜레스테롤이 피부에 축적되어 생기는 ‘황색종’ 증상
- 손발 저림과 피로감 – 혈액 순환 장애로 인한 말초 신경 이상
- 가슴 통증 및 답답함 – 심혈관 이상으로 인한 협심증 증상
- 소화불량, 복부 팽만 – 간 기능 저하로 인한 소화장애
- 어깨·목의 결림과 두통 – 뇌혈류 이상으로 인한 전조 증상
2. 숫자로 보는 고지혈증 기준
- 총 콜레스테롤: 200mg/dL 이상
- LDL(나쁜 콜레스테롤): 130mg/dL 이상
- HDL(좋은 콜레스테롤): 40mg/dL 이하
- 중성지방: 150mg/dL 이상
3. 증상이 없어도 꼭 체크해야 할 이유
고지혈증의 가장 무서운 점은 ‘무증상’ 상태에서 진행된다는 점입니다. 증상이 나타났을 때는 이미 심혈관계 손상이 진행된 경우가 많습니다.
이 때문에 아래와 같은 상황에 해당한다면 정기적으로 혈중 지질 검사를 받아야 합니다.
- 가족 중 고지혈증 또는 심혈관 질환 이력 보유
- 고혈압, 당뇨병 진단 경험
- 40세 이상 중장년층
- 복부 비만, 과체중
- 흡연 또는 잦은 음주 습관
4. 고지혈증 증상 완화 및 예방 팁
- 포화지방 줄이기 – 삼겹살, 라면, 버터 등 지양
- 식이섬유 섭취 늘리기 – 채소, 통곡물, 귀리 섭취 권장
- 유산소 운동 주 3회 이상 – 걷기, 자전거, 수영 추천
- 금주 및 금연 실천 – 혈관 건강 관리 필수
- 충분한 수면과 스트레스 관리 – 최소 7시간 수면 필요
결론: 고지혈증 증상은 사소한 것부터
고지혈증은 단번에 나타나는 질병이 아닙니다. 조용히, 서서히, 우리 몸을 침범합니다. 증상이 애매하다고 넘기기보다는, 주기적인 검사와 건강한 습관을 통해 조기에 관리하는 것이 가장 좋은 예방법입니다.
조금이라도 의심 증상이 있다면 망설이지 말고 가까운 병원에서 혈액검사를 받아보시길 바랍니다.
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