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폐경 이후 여성은 골다공증 위험이 급격히 증가합니다. 가장 큰 원인은 에스트로겐 감소입니다. 폐경이 시작되면 호르몬 변화로 인해 뼈가 급격히 약해질 수 있습니다. 이 시기가 바로 골다공증 위험 최고조 시기입니다.
왜 폐경 후 위험해질까?
에스트로겐은 뼈 손실을 막는 역할을 합니다. 폐경 후 급격히 감소하면서 1년에 최대 3~5% 골밀도가 감소할 수 있습니다.
위험요인
- 50세 이상
- 마른 체형
- 가족력
- 흡연
- 칼슘 섭취 부족
- 카페인 과다 섭취
에스트로겐이 줄어들면
- 뼈 생성 속도 감소
- 뼈 파괴 속도 증가
- 골밀도 급감
골다공증 많이 발생하는 부위
- 척추
- 고관절
- 손목
언제 검사받아야 할까?
- 폐경 직후
- 키가 2cm 이상 줄어든 경우
- 허리가 자주 아픈 경우
- 가벼운 충격에도 골절 경험이 있는 경우
65세 이상 여성은 정기 검사 권장하며 폐경 직후라도 위험군이면 검사가 필요합니다.
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예방방법
- 근력운동
- 햇빛 노출
- 칼슘. 비타민D 섭취
- 체중 유지
방치하면?
- 척추 압박골절
- 고관절 골절
- 만성 통증
요약: 폐경 후에는 검사> 관리> 필요시 치료가 필요.
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